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（中央社記者張榮祥台南31日電）端午多吃粽子應景，但粽子不好消化，熱量又高，奇美醫學中心建議，吃粽子1週不要超過3粒，1天也只要選1餐吃粽子。
台南小額借貸快速撥款 汽車借貸 奇美醫學中心營養師朱恩琪今天指出，市售一粒粽子180公克至200公克，熱量高達400大卡至500大卡，若單粒重達300公克以上，或餡2016勞工紓困貸款申請日期 >貸款利率最低銀行 小額付款 南投汽車借款免留車 2016房貸利率比較表 >嘉義民間代書借款 料較豐富，熱量更上看600大銀行貸款資格 >基隆銀行房屋貸款率利試算 青年貸款利率 基隆小額借款10萬 員林證件借錢 >青年首次購屋貸款 卡至700大卡。
若是單吃粽子，無其他食物搭配，連續1週吃下來，不只體重直線上升，更容易引發血脂異常；吃粽子1週不要超過3粒，1天只選1餐吃粽子，且避免距離睡前太近的時間吃，讓胃屏東民間二胎 腸在晚間適度休息。
另外，市售常見沾醬，包括甜辣醬、醬油、醬油膏、豆瓣醬、辣椒醬、番茄醬等，每5公克含鈉量達50毫克至150毫克；所以，吃粽子最好搭配高纖蔬果，富含鉀、鎂離子、膳食纖維，有助於控制高血壓。
粽子的肉類以五花肉、梅花卡債更生保護條款 >居家麥克 肉、豬絞肉、東坡肉等最為常見，這些高脂肉類每份可提供10公克以上的脂肪（約90大卡），高血脂症病人應減少攝取。新北小額借款快速撥款
朱恩琪建議多食用南部粽，因南部粽的糯米未經油炒步驟，含油量買車頭期款要多少 及熱量都較北部粽偏低，較適合高血脂症病人。
粽子的糯米黏性較高，不好消化，又有大量油膩的餡料，過量進食易引起胃酸過多債務協商會成功嗎 、腹脹等症狀；一口粽份較小，熱量也僅是傳統肉粽1/3至1/2，適合老人、幼童、腸胃道消化功能較差的人食用。1050531
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